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Echelle du stress selon Holmes et Rahe
Nous vous proposons de répondre au questionnaire ci-dessous pour déterminer un nombre de points qui lui-même permettra d'évaluer votre stress par rapport aux changements intervenus dans votre vie sur les deux dernières années.
Pour répondre à ces questions, vous devez indiquer le nombre de fois où sont intervenus les événements proposés. Par exemple : si vous avez changé deux fois de domicile dans les deux dernières années, vous indiquerez le chiffre 2 dans la case prévue pour cela.
Mort du conjoint
Divorce
Séparation des époux
Période de prison
Mort d'un parent proche
Blessure corporelle ou maladie
Mariage
Licenciement
Réconciliation entre époux
Départ en retraite
Changement dans la santé d'un des membres de votre famille
Grossesse
Difficultés sexuelles
Arrivée de quelqu'un dans votre famille
Changement quelconque dans votre univers professionnel
Changement au niveau financier
Mort d'un ami proche
Changement de fonction professionnelle
Modification du nombre de scènes de ménage
Hypothèque de plus de 30000 Euros
Saisie sur hypothèque ou sur prêt
Changement de responsabilités dans votre travail
Un de vos enfants quitte votre foyer
Difficultés avec vos beaux-parents
Succès exceptionnel
Votre conjoint commence ou cesse de travailler
Vous commencez ou terminez vos études
Changement dans vos conditions de vie
Changement d'habitudes
Difficultés avec votre patron
Changement de vos horaires de travail ou de vos conditions de travail
Changement de résidence
Changement de lieu d'étude
Changement dans vos loisirs
Changement dans vos activités religieuses
Changement dans vos activités sociales
Hypothèque ou prêt de plus de 30000 Euros
Changement dans vos habitudes de sommeil
Changement du nombre de réunions de famille
Changement dans vos habitudes alimentaires
Vacances
Noël
Contravention de plus de 75 Euros
TOTAL
Dans le cas où votre total est supérieur à 300 points votre risque de faire une maladie cardio-vasculaire dans les 6 prochains mois est très élevé.
Pour en parler n'hésitez pas à contactez votre médecin