Quiz > Sédentarité
La sédentarité se caractérise par la réduction progressive de l'effort physique dans la plupart de nos actes quotidiens. Testez vos connaissances...
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La sédentarité affaiblit votre coeur car votre coeur reçoit et renvoie plus de sang dans le corps |
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Si la sédentarité est associée au tabagime ou à l'hypertension, pour votre coeur c'est pareil |
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L'exercice physique améliore votre circulation sanguine car le coeur fonctionne mieux dès que l'on s'en sert |
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Selon des études, on sait que la marche permet d'améliorer les performances de la pompe cardiaque , mais de combien ? 2% |
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La bicyclette pratiquée à allure modérée et régulière permet une adaptation cardiaque lente |
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Connaissez-vous votre fréquence cardiaque limite ? Comment se calcule votre fréquence maximale théorique (FMT) ? FMT = 220 - votre âge |
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Il est reconnu prudent de ne pas dépasser sa fréquence maximale théorique de 50% |
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Savez-vous prendre votre pouls ? Nombre de pulsations pendant 12 secondes x 4 |
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Selon les experts, combien de temps les gens devraient-ils consacrer à l'activité physique pour rester en santé ? 60 minutes d'activité intense une fois par semaine |
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Pour demeurer en santé, les gens devraient choisir une gamme d'activités physiques. Quels sont les types d'activités nécessaires? activités d'intensité légère combinées à des activités d'intensité très élevée |
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