Pour
déterminer dans quelle mesure le
stress affecte votre santé,
notez chacune des affirmations
suivantes de 0 à 4, puis
reportez vous à votre total et
comparez le avec les commentaires
situés au bas de cette page pour
rechercher les solutions
appropriées.
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J'ai de
brusque sensation de
panique |
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Je me
sens tendu, nerveux |
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J'ai des
difficultés à
trouver le sommeil ou je me
réveille sans pouvoir
me rendormir |
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J'ai
peur qu'il m'arrive une chose
grave |
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Je me
sens nerveux,
irritable |
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Je mange
mal et soit trop, soit trop
peu |
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Je fume
ou je bois trop, ou bien
j'abuse des tranquillisants ou
autres
médicaments |
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Je
souffre de maux d'estomac, de
diarrhée ou de
constipation |
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J'ai du
mal à me concentrer,
à prendre des
décisions, j'ai des
pertes de
mémoire |
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Je me
sens très
fatigué |
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J'ai
peur de ne pouvoir me
contrôler, de "craquer",
de tomber malade |
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Je n'ai
de goût à
rien |
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Je
m'essouffle facilement,
même
reposé |
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Je me
sens oppressé, j'ai mal
à la
tête |
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J'évite
les situations
embarrassantes |
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Je suis
hanté par des
pensées
désagréables |
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J'ai
perdu tout
intérêt pour la
sexualité |
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J'ai des
palpitations et l'estomac
très
contracté |
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Je
manque de confiance en
moi |
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Je
crains de ne pas arriver
à m'en
sortir |
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J'ai des
migraines |
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Pour
moi, la vie ne vaut pas
d'être
vécue |
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J'envisage
l'avenir avec
pessimisme |
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Je me
sens surmené |
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Je suis
obsédé par
certains problèmes tels
que maladie, propreté,
nourriture |
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J'ai des
douleurs qui me
préoccupent |
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Je suis
très émotif, je
pleure facilement |
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Je me
sens physiquement "à
plat" |
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J'ai des
vertiges, je me sens
faible |
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J'évite
de voir mes amis, aucune
distraction ne
m'intéresse |
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TOTAL |
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