Attribuez à chaque affirmation une note de 0 à 4 qui vous paraît correspondre le mieux à votre comportement actuel
Notation Toujours 4 - Souvent 3 - Parfois 2 - Rarement 1 - Jamais 0
Je surveille mon régime, ma santé, mon apparence
Je me récompense quand je suis satisfait de ce que j'ai fait
Je prends le temps de me distraire
Je devrais penser davantage à moi
Je pratique des exercices de relaxation
TOTAL
Plus de 13 points :
Vous savez ce qu'il faut faire pour être "bien dans votre peau".
De 8 à 13 points :
Vous devriez vous occuper un peu mieux de vous.
Moins de 8 points :
Vous vous négligez Si vous désirez de l'aide Contactez votre médecin
