Attribuez à chaque affirmation une note de 0 à 4 qui vous paraît correspondre le mieux à votre comportement actuel
Notation Toujours 4 - Souvent 3 - Parfois 2 - Rarement 1 - Jamais 0
Quand je suis énervé ou déprimé, je sais pourquoi
J'accepte ce que je ne peux pas modifier
Je sais peser le pour et le contre
Quand je suis de mauvaise humeur, j'en cherche la cause
Je sais analyser une situation
TOTAL
Plus de 13 points :
Vous savez déterminer les incidences de vos émotions sur votre façon de penser et réagir en conséquence.
De 8 à 13 points :
Vous pourriez apprendre à mieux vous analyser.
Moins de 8 points :
Vos façons de penser peuvent être un facteur de stress. Si vous désirez de l'aide Contactez votre médecin
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