Rationaliser sa pensée

Attibuez à chaque affirmation une note de 0 à 4 qui vous paraît correspondre le mieux à votre comportement actuel

Notation
Toujours 4 - Souvent 3 - Parfois 2 - Rarement 1 - Jamais 0

Quand je suis énervé ou déprimé, je sais pourquoi

J'accepte ce que je ne peux pas modifier

Je sais peser le pour et le contre

Quand je suis de mauvaise humeur, j'en cherche la cause

Je sais analyser une situation

TOTAL

 

Interprétation de votre score

Plus de 13 points :

Vous savez déterminer les incidences de vos émotions sur votre façon de penser et réagir en conséquence.

De 8 à 13 points :

Vous pourriez apprendre à mieux vous analyser.

Moins de 8 points :

Vos façons de penser peuvent être un facteur de stress.
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