Echelle du stress selon Holmes et Rahe

Nous vous proposons de répondre au questionnaire ci-dessous pour déterminer un nombre de points qui lui-même permettra d'évaluer votre stress par rapport aux changements intervenus dans votre vie sur les deux dernières années.

Pour répondre à ces questions, vous devez indiquer le nombre de fois où sont intervenus les événements proposés.
Par exemple : si vous avez changé deux fois de domicile dans les deux dernières années, vous indiquerez le chiffre 2 dans la case prévue pour cela.

Mort du conjoint

Divorce

Séparation des époux

Période de prison

Mort d'un parent proche

Blessure corporelle ou maladie

Mariage

Licenciement

Réconciliation entre époux

Départ en retraite

Changement dans la santé d'un des membres de votre famille

Grossesse

Difficultés sexuelles

Arrivée de quelqu'un dans votre famille

Changement quelconque dans votre univers professionnel

Changement au niveau financier

Mort d'un ami proche

Changement de fonction professionnelle

Modification du nombre de scènes de ménage

Hypothèque de plus de 30000 Euros

Saisie sur hypothèque ou sur prêt

Changement de responsabilités dans votre travail

Un de vos enfants quitte votre foyer

Difficultés avec vos beaux-parents

Succès exceptionnel

Votre conjoint commence ou cesse de travailler

Vous commencez ou terminez vos études

Changement dans vos conditions de vie

Changement d'habitudes

Difficultés avec votre patron

Changement de vos horaires de travail ou de vos conditions de travail

Changement de résidence

Changement de lieu d'étude

Changement dans vos loisirs

Changement dans vos activités religieuses

Changement dans vos activités sociales

Hypothèque ou prêt de plus de 30000 Euros

Changement dans vos habitudes de sommeil

Changement du nombre de réunions de famille

Changement dans vos habitudes alimentaires

Vacances

Noël

Contravention de plus de 75 Euros

TOTAL

Dans le cas où votre total est supérieur à 300 points votre risque de faire une maladie cardio-vasculaire dans les 6 prochains mois est très élevé.

Pour en parler n'hésitez pas à contactez votre médecin

Pour réaliser un autre test
cliquez ici