Dans les situations difficiles

Prendre soin de vous implique de veiller à la satisfaction de vos besoins physiques, mentaux, affectifs et sociaux. C'est seulement si vous accordez suffisamment de temps à ces priorités que vous pourrez vous occuper efficacement des autres.

Attibuez à chaque affirmation une note de 0 à 4 qui vous paraît correspondre le mieux à votre comportement actuel

Notation
Toujours 4 - Souvent 3 - Parfois 2 - Rarement 1 - Jamais 0

Je m'offre de temps en temps une petite récompense

Je prends le temps de me détendre

Je crois qu'il faut savoir être égoïste

J'aime bien qu'on s'occupe de moi quand je suis malade

Je prévois à l'avance du temps pour mes sorties ou mes vacances

Je m'arrange pour avoir chaque jour le temps de faire quelque chose dont j'ai envie

Je soigne mon apparence et ma santé

Je sais dire "non" à certaines sollicitations

Je me récompense pour mes réussites

J'évite de boire trop d'alcool

Je fais du sport pour rester en forme

Je fais en sorte d'avoir le temps de voir ceux que j'aime

Je fais attention à ce que je mange, à ne pas sauter de repas

Je consacre du temps à des activités de loisirs qui me passionnent

Je dois parfois faire passer mes besoins en priorité, quitte à offusquer les autres

J'estime que les autres doivent résoudre eux-mêmes leurs problèmes

Je sais équilibrer mon emploi du temps

Je ne soumets pas ma vie aux besoins des autres

J'évite les substances toxiques comme le tabac

Je sais mettre en avant ce que je fais de bien

TOTAL

Interprétation de votre score

Plus de 50 points : Au dessus de la moyenne

Vous savez parfaitement prendre soin de vous

De 40 à 50 points : Moyenne

Vous prenez soins de vous, mais il vous reste à faire des progrès

Moins de 40 points : En dessous de la moyenne

Votre vie ne vous appartient pas.
Apprenez à prendre soin de vous.
Si vous désirez de l'aide Contactez votre médecin

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